20.12.07

"Simplifique sua Vida", Werner Tiki Küstenmacher & Lothar J. Seiwert

Através do método Simplify, os autores explicam a importância de uma vida mais simples e sugerem medidas para simplificar: suas coisas, suas finanças, seu tempo, sua saúde, suas relações, sua vida afetiva e a si mesmo.

Tem dicas bacanas até a parte da saúde, daí pra frente ñ vi nada de interessante. :-/

Resumo/Melhores Trechos (clique aqui pra ver)

  • suas Coisas

    • Des-embaralhe o lugar onde você trabalha

      Separe suas coisas em:


      • Jogar fora
      • Delegar
      • Resolver
      • Agir

      • Obs: Pegue em um papel uma única vez e coloque no lugar devido

    • Des-amontoe os papéis do seu escritório

      Utilize:


      • Agenda
      • To-do Lists

      • Pastas suspensas

        • Arquivos que precisa guardar coloque num fichário
        • Prefira sempre que possível jogar fora

      • Dicas para manter a ordem

        • Cada vez que procurar por algo, elimine 3 inúteis
        • Coloque data de vencimento para as coisas irem pro lixo
        • Utilize um caderno para o guardar o conteúdo dos bilhetinhos
        • Reaja quando estiver em 75% da capacidade da lixeira/fichário/pasta usada e não 120%
        • Agrupe procedimentos parecidos
        • Tenha materiais de organização reservas e de boa qualidade

    • Des-obstrua seu ambiente

      • Esvazie completamente a unidade em questão (gaveta, estante)
      • Deixe-a brilhando

      • Divida as coisas em 3 montes mágicos

        • Maravilhoso

          • Usei isso à 2 anos?
          • Se roubassem, eu substituiria?
          • Tenho repetido?

        • Lixo

        • Dúvida

          • Põe numa caixa, escrevendo o conteúdo e leve-a ao porão
          • Revise essas caixas a cada 6 meses

      • Agrupe semelhantes
      • Rotule adequadamente

      • Dicas de ouro pra manter a ordem

        • Se abrir, feche
        • Se cair, apanhe
        • Se emprestar, devolva
        • Se tirar, coloque de volta
        • Se for acabar, reponha
        • Se precisar consertar, faça-o em 1 semana

      • Perfeição não existe

    • Des-vencilhe-se da falta de memória

      • Escolha um Lugar fixo
      • Use cores
      • Nome claro
      • Agrupe semelhantes ou com funções relacionadas

  • suas Finanças

    • Des-endivide-se

      • Encare a verdade
      • Não gaste mais dinheiro do que você tem
      • Pague à vista
      • Quebre seus cofrinhos e pague as dívidas
      • Revise o que foi debitado em sua conta
      • Reduza seu padrão de vida
      • Mantenha seu saldo positivo
      • Não considere seu banco como inimigo
      • Cada centavo conta
      • Troque a dívida de juros maior por uma de juros menor

    • Des-vincule-se de sua noção de segurança

      • Procure um novo trabalho uma vez ao ano
      • Deixe as pessoas pagarem por seus serviços de amigo
      • Tenha coragem de pedir mais dinheiro
      • Tenha 3 ou 4 amigos em q cada um quer ajudar o outro a ter sucesso e revelem seus objetivos... encontrando-se de 2 em 2 meses
      • Reserve uma hora diária para pensar nas oportunidades futuras

      • O caminho suave para a empresa própria
        • Aqueça-se primeiro
        • Procure um conselheiro
        • Pense grande
        • Não venda produtos, mas soluções
        • Tenha orgulho do seu nome
        • Não fale mal dos concorrentes, conveça pelas suas próprias qualidades
        • Cobre preços justos, nem caros nem baratos
        • Acredite em si mesmo
        • Persista
        • Seja econômico
        • ame ou deixe de fazer o que você faz

    • De-senhe sua própria visão de riqueza

      • Anote suas despesas
      • Faça doações
      • Seja sempre correto em assuntos financeiros
      • Não inveje, deseje coisas boas aos outros
      • Economize uma quantia fixa todo mês
      • Invista

  • seu Tempo

    • Des-embarelhe suas ações

      • Comece com o mais importante, não mais urgente
      • abra o caminho para realizar a tarefa
      • afaste as interferências

    • Des-aperfeiçoe sua vida

      • Ache o equilibrio entre o perfecciosnismo e a bagunça
      • Não procure ser perfeito, mas competente e único
      • Você tem limites, permita-se ser fraco
      • Faça anotações de reuniões na hora: quem faz o quê e quando.
        E verifique na próxima reunião

      • De vez em quando, faça uma reunião ao ar livre, com no máximo 5 participantes
      • Faça planejamento semana
      • Tenha em vista os grandes objetivos

    • Des-carregue a si mesmo, diga não

      • "Dê-me um tempo para pensar", e depois diga "não"
      • Elogie o outro, e depois diga "não"
      • Elogie a oferta, mas diga que está envolvido em outra atividade e diga "não"
      • "Não é nada pessoal, não faço por princípios", e depois diga "não"
      • Hummm.. "não"

    • Des-acelere sua vida

      • Encontre o melhor tempo para as coisas no seu dia

      • Delegue tarefas sempre que possível

        • Transfira competência
        • Delegue desafios
        • Acompanhe o andamento da tarefa
        • Verifique se vale a pena e peça para entregar em casa
        • Delegue atividades da sua vida privada também

      • Pare quem atrapalha você

        • Feche a porta
        • Combine horários "ocupado" e "disponível"
        • Incentive a deixarem bilhetes

      • Pare de se atrapalhar no escritório

        • Separe assuntos particulares para outro horário
        • Limitar pausas criativas
        • Permaneça no sue lugar
        • restringir reuniões
        • Evitar horários de pico na realização de algum procedimento

      • Pare de se atrapalhar para quem trabalha em casa

        • Usar bloco de notas para idéias
        • Prometer-se recompensas, com metas e horários estabelecidos
        • Se você tem dificuldade em começar um texto, comece não do começo, mas do treho que tiver na cabeça

      • Detenha a onda de informações

        • Leia revistas com tesoura
        • Não leia jornais, prefira ouvir ao rádio no carro
        • se afaste da propaganda, tir por exemplo o sucrilhos e coloque num vasilhame
        • deixe livros infantis com a capa a mostra, não de lado, p/ incentivá-las

  • sua Saúde

    • Des-cubra substâncias de felicidade em seu corpo

      • faça pelo menos 30 min de exercícios todos os dias

      • Sinta o ambiente

        • Olhe para o céu
        • Ande descalço na grama molhada
        • Nadar ao ar livre

      • Simular um sentimento, gera o sentimento, por isso sorria

      • Dormindo bem

        • Não comer nada pesado à noite, principalmente depois das 20h
        • um chá ou leite quente antes de deitar
        • um ritual fixo antes de dormir
        • não dormir em ambientes abafados
        • não deixar eletrônicos perto da cama
        • pelo menos uma vez por semana, deite-se antes das 22hs

        • Medite

    • Des-lanche seu entusiasmo

    • Des-mistifique o tema condição física

      • Utilize as atividades rotineiras

        • Escovando os dentes, agache até 90 graus e balance levemente
        • Após o banho, seque-se com movimentos ginásticos exagerados
        • Enquanto faz a barba, abotoa a camisa, ata o cadarço, amarra a gravata... fique em uma perna
        • Enquanto aguardar, caminhe sem sair do lugar
        • Esperando no carro, aperte o volante por 10 seg, tensione as nádegas, circule a cabeça e os ombros

        • corra com inteligência

        • Aqueça-se: espreguice, estique, alongue, solte... por uns 2 minutos
        • Nos 30 seg de corrida procure soltar braços e ombros
        • No próximo minuto não acelere até ter a sensação de correr livremente
        • Vivencie então todas as mudanças no seu corpo
        • Não corra muito rápido
        • Após 5 min, a adaptação física está concluída, aproveite a paisagem
        • Após 10 à 20 min de corrida há um salto de qualidade no sua saúde

        • Caminhe segurando a respiração por 6 passos, expirando por 6 passos, inspirando por 6 passos, se for muito diminua os passos
    • Des-estresse-se ao máximo

  • suas Relações

  • sua Vida Afetiva

  • a Si Mesmo



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